2018 업데이트 : 우리는 여전히 운동 시간을 찾는 것에 대한 훌륭한 토론이라고 생각하지만 운동과 바쁜 여성에 대한 다른 최근 게시물을 확인하고 싶을 수도 있습니다. 개인 트레이너를 고용하는 데 도움이되는 7 가지 팁을 포함합니다.
규칙적인 운동 요법과 강렬한 직업은 화해하기 쉬운 일이 아닙니다. 그래서 당신은 어떻게 바쁜 날에 운동을 하는가? 우리는 정오 운동, 내가 가장 좋아하는 운동 DVD 중 일부에 대해 이야기했으며 일반적으로 바쁜 하루에 운동을하는 방법에 대해 이야기했지만 잠시 동안은 아니 었습니다. 그래서 오늘의 게스트 포스터, 블로그 뒤에있는 블로거를 환영합니다. Sweet Hot Justice, 불가능한 일을하고 바쁜 일을 사내 변호사로 균형을 잡는 것은 놀라운 운동 루틴으로. 우리가 모두 익명의 블로그를 시작한 이후로 그녀를 알고있었습니다. 그러나 우리는 최근에 실생활에서 만났고, 그녀는 그녀의 재미있는 글이 그녀가 생각할 수있는 것처럼 놀랍습니다. Sweet Hot Justice의 Maria de Cesare를 환영하십시오. 강렬한 직업이있을 때 운동 할 시간을 찾기위한 훌륭한 포인터를 제공하십시오! – Kat.
나는 운동을 싫어한다. “체육관은 내 일이 아니지만 매일 5 마일 조깅을 소중히 간직합니다.” 아니요.“60 시간 동안 일한 후에는 운동하는 것보다 방에 앉아서 내 손을 쳐다 보는 등 우주에서 거의 다른 일을하고 싶습니다.”라고 말합니다. 또한… 나는 당신이 운동 선수라고 부르는 것이 아닙니다. 나는 공격적인 앉은 많은 일자리가 있습니다. 나는 땀이 싫다. 당신은“오 세상에, 영혼 사이클은 일요일 아침에 가장 좋은 것입니다!”라고 듣지 못할 것입니다. 내 입에서 나와. 일요일 아침에 가장 좋은 것이 무엇인지 알고 있습니까? 3 시간 동안 샴페인 브런치와 소울 사이클에 가지 않습니다.

그렇다면 왜 세상에서 당신은 당신의 삶에 체력을 맞추는 방법에 대한 팁을 얻어야합니까? 글쎄, 내가 그렇게 할 수 있다면 나를 믿으십시오. 당신은 그렇게 할 수 있습니다. 몇 년 전, 큰 법률 직업을 떠나 몇 년 동안 개인의 체력을 무시한 후, 내 몸은 단지 느껴졌습니다. 내 등은 항상 아파요. 내 옷은 내가 원하는 방식에 맞지 않았습니다. 나는 단지 약하고 연결이 끊어진 엉망인 것처럼 느꼈다.
그러나 지금, 몇 번의 적합성을 뛰어 넘고 시작하고 마침내 나에게 적합한 피트니스 루틴을 찾은 후, 나는 내가 가진 것보다 내 몸과 더 강하고 더 강하게 느낍니다. 그리고 지금, 피곤하고 까다로워서 체육관에 쉴 프핑에 대한 아이디어를 절대적으로 두려워하더라도, 나는 내가 한 후에 100% 더 나아질 것이라는 것을 알고 있습니다.
그래서, 나는 당신이 운동 할 시간이 없다는 것을 알고 있습니다. 나는 당신이 당신의 너무 많은 시간과 돈으로 당신이 할 수있는 백만 가지 일이 있다는 것을 알고 있습니다. . 그러나 피트니스 레인보우를 뛰어 넘고 싶다면 강렬한 직업으로 운동 할 시간을 찾는 데 어려움을 겪을 때 이러한 일반적인 생각을 명심하십시오.

피트니스에서 F-I-T를 찾으십시오. 적합한 것은 모든 것입니다. 약 60 억 개의 피트니스 옵션이 제공되며 체력 요구뿐만 아니라 일정, 예산, 라이프 스타일 및 가장 중요한 개성에 맞는 옵션을 파악해야합니다. 부트 캠프 스타일에서 짖어 야합니까, 아니면 더 온화하고 양육하는 분위기를 선호합니까? 시끄러운 음악과 번쩍이는 조명이 당신의 잼입니까, 아니면 깨끗하고 냉정합니까? 당신이 선호하든, 장소의 문화가 올바른지 확인하는 데 시간을 보내십시오. 여행을하거나 트레이너를 인터뷰하거나 시험 회원 자격을 시도하거나 수업을 중단하십시오. 피트니스 목적지에 관계없이 장기적인 관계와 같이 시간과 돈을 보내기 전에 연구를해야합니다. 착용감이 옳지 않다면 장거리 운반을 고수하지 않을 것입니다.

돈을 최대한 활용하십시오. 모든 운동이 동일하게 만들어지지는 않습니다. 우리는 낭비 할 시간이 없으며, 처음에 체육관에 나타나는 데 어려움을 겪고 있다면 노력을 극대화하고 있는지 확인하고 싶습니다. 일주일에 한 번 45 분 동안 런닝 머신을 걷는 것이 45 분 동안 소파 수핑보다 더 나은 결과를 얻을 수 있습니까? 아마. 그러나 더 많은 지옥은 아닙니다. 분은 소중합니다. 현명하게 사용하십시오. 우리를 우리에게 가져옵니다.
당신의 목표를 알고 있습니다. 왜, 당신은 체육관에 있습니까? 체지방을 잃고, 근육을 얻고, 심혈관 건강을 개선하고, 부상 후 힘을 키우고, 현 상태를 유지하고 싶습니까? “뜨겁고, 기분이 좋다”는 장기적인 전체 목표이지만, 물린 크기의 목표는 더 쉽고, 목표를 달성하기가 쉽고, 더 많은 목표를 달성할수록 새로운 것을 계속 설정하는 동기가 높아질 수 있습니다. 이제 우리에게 다음을 제공합니다.
전문가를 데려 오십시오. 방금 이상한 뼈 질환이 있거나 살인 혐의로 체포되었거나 보톡스가 필요하다는 것을 알게 될 것입니다. Google 검색에서 나타나는 첫 번째 매장 클리닉에 가거나 찾으려고 노력할 것입니다. 현장에서 최고의 전문가? gurrrl,이 운동은 당신이 무엇을하고 있는지 모르면 몸을 엉망으로 만들 수 있습니다. 숙련 된 강사와 공인 트레이너가있는 체육관을 찾으십시오.null